Natūralios maistinės skaidulos iš vaisių, daržovių ir grūdų, kurios padeda palaikyti sveiką žarnyną, kontroliuoti svorį ir gerina virškinimą kasdien.
Apie skaidulas dažnai prisimename tik tada, kai norime pasirūpinti virškinimu arba geriau kontroliuoti alkį. Tačiau skaidulos yra įprasta subalansuotos mitybos dalis, kurios natūraliai gauname iš daržovių, vaisių, ankštinių, riešutų ir viso grūdo produktų.
„Fibre Tablets“ padeda papildyti kasdienę mitybą skaidulomis iš skirtingų augalinių šaltinių. Produkto sudėtyje yra ryžių sėlenų, avižų, sojų, obuolių, apelsinų ir kitų skaidulinių medžiagų. Keturių tablečių porcijoje yra 2 g maistinių skaidulų.
Kiek skaidulų reikia per dieną?
Europos maisto saugos tarnyba nurodo, kad suaugusiesiems 25 g skaidulų per dieną yra pakankamas kiekis normaliai žarnyno veiklai palaikyti. Tai bendras skaidulų kiekis, gaunamas iš visos dienos maisto ir papildų.
Keturių „Fibre Tablets“ tablečių porcijoje esantys 2 g sudaro maždaug 8 % šio orientacinio 25 g kiekio. Vadinasi, tai nėra didžioji dienos skaidulų dalis ir produktas nepakeičia skaidulomis turtingo maisto. Tiksliau jį būtų vadinti patogiu kasdienės mitybos papildymu.
Skaidulinės medžiagos sąveikauja su vandeniu ir virškinimo sistemoje padidina suvartoto maisto tūrį. Dėl to, vartojamos prieš valgį ir užgeriamos pakankamu kiekiu vandens, jos gali prisidėti prie malonaus sotumo pojūčio. Šis pojūtis nėra vienodas visiems ir neturėtų būti pristatomas kaip garantuotas apetito slopinimas ar tiesioginis svorio mažinimas.
Svorio kontrolei naudingiausia jas vertinti kaip bendros rutinos dalį. Jei tabletės vartojamos prieš valgį, o pats valgymas išlieka subalansuotas ir porcijos apgalvotos, skaidulos gali padėti sąmoningiau laikytis pasirinkto mitybos plano. Tačiau jos „nesudegina“ riebalų ir nepanaikina perteklinio energijos suvartojimo.
Kodėl svarbūs skirtingi skaidulų šaltiniai?
Rekomenduojama skaidulų gauti iš įvairių augalinių produktų, o ne pasikliauti tik vienu jų šaltiniu. „Fibre Tablets“ sudėtyje derinamos ryžių sėlenų, avižų, sojų, obuolių ir apelsinų skaidulos bei gumiarabikas. Toks mišinys padeda papildyti mitybą skirtingos augalinės kilmės skaidulinėmis medžiagomis. Produkte nėra natrio, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ar konservantų.
Kam šis produktas gali būti aktualus?
Produktas gali būti patogus žmonėms, kurie per dieną suvalgo mažai daržovių, vaisių, ankštinių arba viso grūdo produktų. Jis taip pat gali tikti kelionėse ar įtemptomis dienomis, kai išlaikyti įprastą mitybos režimą sunkiau.
Kaip vartoti?
Vartokite pagal konkrečioje produkto etiketėje nurodytą porciją, po 2–4 tabletes per dieną, likus maždaug 20–30 minučių iki valgio. Tabletes visada užgerkite pilna stikline vandens.
Pakankamas vandens kiekis yra ypač svarbus, nes skaidulos sugeria vandenį. Jeigu iki šiol jų vartojote nedaug, kiekį didinkite palaipsniui – staigus skaidulų padidinimas kai kuriems žmonėms gali sukelti pilvo pūtimą ar kitą virškinimo diskomfortą.
„Fibre Tablets“ nėra maisto pakaitalas ar savarankiška svorio mažinimo priemonė. Geriausias rezultatas pasiekiamas skaidulų papildą derinant su įvairia mityba, pakankamu vandens kiekiu ir fiziniu aktyvumu.
